Як зробити ранок добрим: три правила легкого пробудження від реабілітолога

05.06.2023, 07:52 greenpost.ua

З кожним ранком прокидатися все важче? Потрібні години, аби почати нормально працювати? «Злий реабілітолог» пропонує банальні, але прості поради, як зробити ранок хорошим. Ніяких соцмереж уранці. В наш час треба тримати руку на пульсі подій, але ранок - це точно не час, аби залипати в телефоні, втрачаючи з фокуса заплановані справи. Тримайте голову свіжою! Холодний душ. Холод бадьорить не гірше за каву, і бонусом дарує відчуття ейфорії, задоволення, та загартовує організм. Що може бути більш мотивуючим, ніж маленька перемога над собою з самого ранечка? Сонце, сонце, сонце! Сонячного світла має бути якомога більше після пробудження — кава на балконі, прогулянка, тощо (собачникам у цьому плані пощастило). Сонячне світло знижує рівень гормону стресу в крові, а він під ранок підвищений для пробудження. Ну і хто б що не казав — сонце заряджає позитивом. Навіть у понеділок вранці. Також ми розповідали про простий спосіб прокинутися швидко і приємно.