Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність
Терапевт Бурнацька рекомендувала позбавлятися осінньої хандри за допомогою приємних дрібниць
Щоб не засмучуватися через холодну та похмуру листопадову погоду, необхідно додати яскравих деталей у повсякденне життя. Про це розповіла лікар-терапевт Світлана Бурнацька. Для підняття настрою медик радить тішити себе навіть у дрібницях. Яскраві кольори, речі чи продукти – все це дасть змогу відчути радість та щастя.
“У приміщенні створити яскраве освітлення з жовтим відтінком, в інтер’єр та одяг додати яскравих фарб, будь-який прийом їжі красиво сервірувати, в оформлення страв додавати яскраві продукти (овочі, фрукти, ягоди)”.
Також від осінньої нудьги позбавляє фізична активність, причому це не повинні бути якісь виснажливі тренування – достатньо буде навіть прогулянки на вулиці. Не варто забувати добре висипатись. За словами медика, бажано лягати в один і той же час, тривалість сну має бути не менше восьми годин. Бурнацька також додала, що по можливості вдень краще не зашторювати вікна, щоб у приміщення надходило сонячне світло.