Лікар порадила їсти горіхи для профілактики хвороб серця

04.10.2022, 21:30 euromd.com.ua

Для профілактики серцево-судинних захворювань бажано щодня з’їдати близько 30 г горіхів. За її словами, наукові дослідження показують, що включені до щоденного раціону горіхи сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань. Однак вони відносяться до висококалорійних продуктів, тому краще їсти не більше 20-30 г горіхів на день. “Без попереднього прожарювання, додавання цукру чи солі”. Горіхи також можуть допомогти запобігти розвитку атеросклерозу, інсульту та інфаркту міокарда за рахунок високого вмісту поліненасичених жирних кислот, аргініну, калію, вітаміну Е та інших біологічно активних сполук.