Вчені розповіли про дієту довголіття, яка дозволить прожити на 20 років довше

03.07.2022, 09:19 wworld.com.ua

Нова дієтична хитрість, заснована на дослідженнях процесу старіння організму, передбачає, що очікувана тривалість життя може бути збільшена на 20 років. Цей метод поєднує у собі кілька науково обґрунтованих заходів щодо збільшення тривалості життя. Є незаперечні докази того, що дефіцит калорій убиває мільйони людей у ​​всьому світі щороку. Однак переїдання може бути настільки ж шкідливим для тривалості життя. У центрі уваги режиму харчування поєднуються кілька режимів, що пов’язані зі збільшенням тривалості життя. Експерти вважають, що це може збільшити тривалість життя на десятиліття. Нове дослідження поєднало десятиліття досліджень різних дієтичних втручань, таких як обмеження калорій, та знання про користь для здоров’я різних груп продуктів харчування. «Це пов’язано із величезним ефектом. Це може дозволити отримати 15-20-річні зміни в очікуваній тривалості життя. Основними компонентами дієти довголіття є достатнє обмеження калорій, щоб залишатися струнким, щоденний режим помірного харчування з обмеженням часу і кілька п’ятиденних циклів голодування щороку, а також продукти, які в основному переважають на рослинній дієті. Харчування можна розбити на план із шести кроків», – каже сімейний лікар Тетяна Захарова, коментуючи проведене дослідження. Шість кроків наступні: