5 причин їсти яйця щодня

22.09.2020, 02:55 wworld.com.ua

Дехто вважає яйця нездоровим продуктом через те, що в їхніх жовтках міститься холестерину. Однак насправді вони є одним із найпоживніших продуктів на планеті, пише Яйця можна варити, смажити і навіть запікати, в будь-якому варіанті вони послужать чудовим джерелом білків, вітамінів та мінералів. При цьому вони доступні за ціною та відрізняються універсальністю. Ось 5 причин включити яйця до свого раціону: Вони забезпечать вас білками. Білки складаються зі зв’язаних між собою амінокислот. З 21 типу амінокислот, які нам потрібні для життєдіяльності, організм не може виробляти 9. Їх необхідно отримувати з харчових джерел. Яйця містять усі 9 незамінних амінокислот, тому білки, які з них надходят