5 причин почати вживати нут

19.09.2020, 20:35 wworld.com.ua

Дешевий, смачний та універсальний нут – це легка їжа, яку можна додати до свого раціону, щоб збільшити споживання поживних речовин. Нут можна додавати в салати, рагу, гарніри, з нього можна готувати хумус та нутове борошно, пише Нут – це джерело вітамінів та рослинного білка. Ось 5 причин купити пачку нуту, коли підете за покупками наступного разу: Він допомагає запобігти анемії. Нут – це гарне джерело заліза, яке необхідне для того, щоб еритроцити могли нормально транспортувати кисень по всьому тілу. При тривалому дефіциті заліза виникає залізодефіцитна анемія. Дослідження показують, що рівень заліза можуть бути недостатнім у жінок-вегетаріанок, особливо у тих, хто погано харчується, тому