Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

7 перевірених способів добре відпочити вночі

wworld.com.ua

7 перевірених способів добре відпочити вночі

Ви почуваєтесь втомленими, вам не вистачає енергії, концентрації і ви часто відчуваєте голод? Це може свідчити про те, що вам не вистачає здорового нічного сну, що призводить до порушення циркадних ритмів, пише На основі циркадних ритмів нашого організму вивільняються гормони, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, артеріальний тиск, почуття голоду, настрій та багато іншого. Нестача якісного сну пов’язана з різноманітними проблемами зі здоров’ям, включаючи метаболічний синдром, діабет другого типу та гіпертонію. Щоб отримати повноцінний відпочинок, необхідно налагодити режим сну. Карантин ідеально для цього підходить. Медики стверджують, що дорослій людині необхідно від 7 до 9 г
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
3 липня 2025

Новини на тему

Більше новин