Лікарі пояснили, як фізичні вправи зміцнюють наше психічне здоров’я

13.03.2020, 12:14 wworld.com.ua

Не секрет, що фізичні вправи корисні для нашого тіла. Вони допомагають запобігти набору ваги, серцево-судинним захворюванням та навіть діабету, пише Жіночий світ з посиланням на Але мало хто задумується про те, що фізична активність корисна і для нашої психіки. Покращення кровообігу, зниження рівня кортизолу та вивільнення ендорфінів можуть усунути багато проблем із психічним здоров’ям. Наприклад, бокс допомагає керувати гнівом. Будь-які фізичні вправи сприяють вивільненню ендорфінів, що може запобігти спалахам гніву. Але дослідження показують, що саме бокс особливо корисний, тому що нанесення ударів дає психологічний ефект “звільнення”. Ви “скидаєте” негативні емоції, замість того, щоб при

Читати повністю…