Фактори довголіття працюють лише в комплексі. Але почнімо з приємного
Літні люди дозволяють собі один або два келихи вина на день. Фото: Unsplash
Спосіб життя жителів "блакитних зон" багато в чому схожий: проста їжа, тісні родинні зв'язки, помірний ритм життя і звичка не поспішати. Про це пише Mirror.
Дослідник "блакитних зон" Ден Буеттнер раніше зазначав, що в більшості таких регіонів дорослі люди дозволяють собі один або два келихи вина на день. Причому йдеться не про свята чи рідкісні події, а про спокійну частину повсякденного життя. На його думку, вино доречне за вечерею, у компанії друзів або сім'ї.
За словами Дена, ключовим моментом є саме поміркованість і ритуал, коли вино не сприймається як спосіб розслабитися "до краю" або нагорода за важкий тиждень. Його п'ють неквапливо, з їжею і спілкуванням, а не в спробі компенсувати стрес.
Цікаво, що жителі "блакитних зон" не дотримуються суворих дієт або жорстких правил. Їхній підхід радше інтуїтивний: споживати просту їжу, зупинятися вчасно і не переїдати. В Японії, наприклад, поширений принцип "хара хаті бу" — припиняти вживання їжі, коли почуваєшся ситим приблизно на 80%.
Експерти наголошують, що довголіття в цих регіонах неможливо звести до одного фактора. Ні вино, ні режим харчування, ні фізична активність не працюють поодинці. Йдеться про цілісну культуру життя, де важливими є баланс, звички та ставлення до власного тіла.
Дослідники також нагадують, що жителі "блакитних зон" не прагнуть рекордів і не живуть з думкою про те, як подовжити життя за будь-яку ціну. Вони просто живуть спокійно, осмислено і без крайнощів. Можливо, саме в цьому і криється їхній головний секрет.
Юрій Никорак - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
- Грудень, 14
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Грудень, 13
-
Новини по днях
15 грудня 2025
