Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність
З настанням холодів організму важко протистояти сезонним захворюванням. Одним із способів зміцнення імунітету є завчасне загартовування. Ми пропонуємо 4 кроки, які допоможуть підготуватися до морозів та стати справжнім моржем.
Перед зимою варто збільшити кількість кроків, які ви проходите на день. Також оптимальним варіантом є пробіжка. Чим більше ви рухаєтеся до настання холодів, тим більше шансів в організму зміцнитися та адаптуватися до різких перепадів температури.
Не варто забувати, що часто після літньої пори може виникати авітаміноз. Важливо внести у свій раціон продукти з необхідними для організму елементами. Окрім цього, можна звернутися до лікаря, щоб він призначив вітамінні добавки. Таким чином організм убережеться від грипу та простуди.
Вдягатися по погоді потрібно у будь-яку пору, цього правила дотримуються навіть найдосвідченіші моржі. Щоб організм не отримав перепадів температури та не підхопив хворобу, важливо тримати у теплі кінцівки та голову.
Найкраще вживати з гарячих напоїв чай. Він є чудовою профілактикою для організму. Також ви можете вибрати вітамінний напій, щоб зміцнити імунітет.
Раніше ми писали, чому потрібно їсти чорнослив узимку. Сухофрукт є одним з найкорисніших ласощів.