Кишківник, шкіра і зір: як абрикоси діють на організм
Абрикоси можуть бути не лише смачним літнім фруктом, а й джерелом речовин, які підтримують роботу кишківника, стан шкіри та здоров’я очей. У складі цих плодів є клітковина, калій, каротиноїди та антиоксиданти.
Про це пише Healthline.
Насичений помаранчевий колір абрикосів зумовлений каротиноїдами. Ці речовини важливі для організму, адже беруть участь у підтримці нормального зору та допомагають захищати клітини від передчасного старіння.
Фрукт також містить бета-каротин, лютеїн і зеаксантин — антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами.
Абрикоси є джерелом клітковини, тому можуть позитивно впливати на роботу травної системи. Найкраще їсти їх цілими, не очищаючи від шкірки, адже саме в ній міститься значна частина поживних речовин.
Крім того, у плодах багато калію. У 100 грамах абрикосів міститься близько 70% добової норми цього мінералу.
Абрикоси також містять вітаміни A, C та E і поліфенольні антиоксиданти — флавоноїди. Серед них є хлорогенові кислоти, катехіни та кверцетин, які вивчають через їхній можливий зв’язок із захистом від серцево-судинних захворювань і діабету.
Однак цей фрукт підходить не всім. Обережність під час вживання потрібна людям із цукровим діабетом, виразковими захворюваннями, а також тим, хто має схильність до алергії.
Кісточки абрикосів їсти не варто — вони не призначені для вживання.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
2 серпня 2026
