Вправа «Айсберг гніву»: як швидко позбутися від негативних емоцій

26.01.2022, 00:00 simya.com.ua

Як саме – розповідає блогер, коуч, телеведуча і творець гри виконання бажань «Привіт, Всесвіт!» Ліля Правда. Вправа «Айсберг гніву» – що це таке? Однією з класичних вправ для боротьби з негативом є «Айсберг гніву», яку розробила психолог Ешлі Ліпман. Її сенс полягає в тому, що будь-яку негативну ситуацію або стан, які трапилися з вами, слід представляти як верхівку айсберга, а її причини – як його нижню, наймасивнішу частину. Однак важливо відзначити, що найчастіше для боротьби з негативом однієї такої вправи недостатньо, і для його повного усунення краще поєднувати відразу кілька методик. Але якщо ваша задача – найбільш швидке позбавлення від негативної енергії, кращого інструменту, ніж вп

Читати повністю…