Найкращий напій для зниження тригліцеридів: що радять дієтологи
Фото: depositphotos
Один із найкорисніших напоїв для зниження рівня тригліцеридів — гранатовий сік.
Про це йдеться в матеріалі EatingWell.
Дієтологи пояснюють, що гранатовий сік містить високий рівень поліфенолів — зокрема пунікалагінів, еллагової кислоти та антоціанів. Ці речовини мають антиоксидантні властивості та можуть позитивно впливати на серцево-судинну систему.
Дослідження показують, що регулярне вживання гранатового соку може знижувати рівень тригліцеридів у середньому приблизно на 8 мг/дл. Також спостерігалися покращення показників “поганого” і “хорошого” холестерину, особливо у людей із метаболічними порушеннями.
Фахівці зазначають, що механізм дії пов’язаний із зменшенням окисного стресу, підтримкою роботи судин та впливом на обмін жирів. Також напій може позитивно впливати на мікрофлору кишківника, що опосередковано пов’язано з рівнем ліпідів у крові.
Водночас експерти підкреслюють, що жоден напій не працює сам по собі. Найкращий ефект дає поєднання здорового харчування, обмеження цукру та алкоголю, фізичної активності та контролю ваги.
До слова, насіння чіа може бути небезпечним: лікарка пояснила головну помилку.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
12 червня 2026
