Стало відомо, які продукти варто обережно вживати при схудненні
Дієтологиня назвала підступні "дієтичні" продукти.
Дієтологиня Мелісса Ріфкін у статті EatThis назвала продукти, про які говорять, що вони допомагають схуднути, але насправді містять інгредієнти, що підсилюють потяг до їжі, інформує ЕКСПЕРТ.
До таких продуктів можна віднести готові смузі та коктейлі, йогурт із низьким вмістом жиру, протеїнові батончики, дієтичні напої, арахісове масло з низьким вмістом жиру, повідомляє РадіоТрек.
Попри відсутність калорій, підсолоджувачі можуть посилювати апетит, активуючи відповідні ділянки мозку. Ви відчуватимете голод, і це провокуватиме бажання їсти більше цукру.
Для компенсації смаку виробники додають у такі йогурти цукор, що може уповільнювати процес схуднення. Мають менше калорій, але не завжди задовольняють апетит. Через низький вміст жирів вони менш ситні, що може призвести до переїдання.
Часто містять багато прихованого цукру та калорій. Заміна натуральних продуктів такими перекусами не сприяє схудненню.
Знежирене масло містить лише трохи менше калорій, проте має більше доданого цукру для збереження смаку.
Багато таких напоїв містять багато цукру та мало білка й клітковини, що заважає насиченню. Обирайте варіанти з високим вмістом білка (15+ г) і мінімальним цукром (до 5 г).
- Останні
- Популярні
Новини по днях
3 листопада 2026
