Одна ніч без сну змінює реакцію на небезпеку: мозок не може до неї звикнути
Навіть одна безсонна ніч може вплинути на те, як людина реагує на потенційну небезпеку. Експеримент показав, що після нормального сну організм поступово звикає до повторюваної загрози, тоді як після недосипу стресова реакція не слабшає.
Про це пише New Scientist.
У дослідженні взяли участь 54 дорослих віком від 18 до 30 років. Половині учасників дозволили проспати вісім годин у лабораторії, а решта мала провести всю ніч без сну.
Наступного ранку добровольців помістили у віртуальне середовище. Спочатку вони опинялися в добре освітленому офісі, де лунала спокійна музика, а потім переходили до значно тривожнішої локації.
Це був темний віртуальний підвал зі звуками плачу, кроків і шепоту. Під час експерименту науковці стежили за частотою серцебиття та електричною провідністю шкіри учасників.
Ці фізіологічні показники допомагали оцінити реакцію організму на стрес за принципом «бий або тікай». Під час першого відвідування підвалу вона посилилася в обох групах.
Різниця проявилася, коли учасники почали повертатися до тієї самої віртуальної локації. Люди, які спали вісім годин, поступово реагували на неї спокійніше.
У тих, хто провів ніч без сну, цього не відбувалося. Їхній рівень стресу залишався приблизно однаковим під час кожного наступного відвідування підвалу.
Дослідники припускають, що недосип заважає організму адаптуватися до загрози, яка повторюється і не стає небезпечнішою. У результаті людина може довше залишатися у стані підвищеної пильності.
Це може бути одним із механізмів, які пов’язують нестачу сну з підвищеною тривожністю. Водночас результати експерименту не означають, що одна безсонна ніч сама по собі спричиняє тривожний розлад.
Автори також згадують результати попередніх досліджень. Після 35 годин без сну ділянки мозку, пов’язані з емоційними реакціями, реагували на негативні стимули більш ніж на 60% активніше порівняно зі станом після повноцінного відпочинку.
Науковці вважають, що поліпшення сну потенційно може допомагати зменшувати тривожність. Корисними також можуть бути фізичні вправи, які сприяють підвищенню варіабельності серцевого ритму.
Якщо повністю уникнути недосипу неможливо, наприклад через змінний графік роботи або догляд за дитиною, частково компенсувати його наслідки можуть денний сон чи заздалегідь запланований час для відновлення.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
24 серпня 2026
