Як правильно вибрати рюкзак до школи: радить лікар
Щоби вберегти дитину від проблем зі спиною, важливо не лише вибрати “правильний” портфель до школи, а й стежити, щоби школяр носив його правильно. Разом з лікарем Вадимом Ілляшенком розказуємо, на що звертати увагу при виборі рюкзака для дитини і як попередити проблеми зі спиною.
Коли йдете купувати рюкзак, обов'язково візьміть із собою дитину, щоб врахувати її бажання і приміряти рюкзак.
Вибираючи рюкзак, обов’язково звертайте увагу на:
“Стежте, щоб дитина завжди використовувала дві лямки рюкзака: рівномірний розподіл ваги вбереже від викривлення хребта. Для профілактики проблем зі спиною щільно затягуйте лямки, щоб рюкзак прилягав до спини по усій довжині”, - радить Вадим Ілляшенко.
Для профілактики проблем зі спиною у жодному разі не купуйте рюкзак на виріст. Рюкзак не повинен звисати більш ніж на 10 сантиметрів нижче талії.
Вибирайте найбільш легкий рюкзак. Бажано, щоб він був не важче 1 кілограма.
Втім, його вага може залежати від власне ваги дитини: фахівці рекомендують, щоб загальна вага рюкзака ні в якому разі не перевищувала 15% від загальної маси дитини.
Згідно з державними санітарними нормами, вага рюкзака з книгами, зошитами й письмовим приладдям не має перевищувати:
“Організуйте розміщення предметів у рюкзаку таким чином, щоб найбільш важкі розміщувались внизу, ближче до центру і до спини. Так, наприклад, у відділенні, яке прилягає до спини дитини, мають розміщуватись книги. Це мінімізує ризики травми спини”, - говорить лікар.
Поради за матеріалами Американської академії хірургів-ортопедів та Північноамериканського товариства дитячої ортопедії
Читайте також: Чим зайняти дитину на літніх канікулах: 10 вдалих ідей
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
23 серпня 2026
