Як знайти роботу в Києві після декрету та подолати вигорання: історія соло-мами
Валерія Тимофєєва 10 років успішно будувала кар’єру в банківській сфері столиці. Жінка працювала у двох великих українських банках, займалася масштабними зарплатними проєктами: залучала великих корпоративних клієнтів, навчала менеджерів відділень та брала участь у великих бізнес-заходах. Активна й комунікабельна, вона почувалася на своєму місці, доки в її життя не втрутилися декрет, декретна відпустка та подальша реорганізація компанії.
Коли прийшов час кардинально змінювати професійний шлях, киянка усвідомила несподівану проблему: вона абсолютно не вміла презентувати себе на співбесідах.
«Мені 32 роки, і я не знаю, ким хочу стати, коли виросту», — з таким відвертим запитом Валерія прийшла на безоплатну кар’єрну консультацію від благодійного фонду «СпівДія».
Після виходу з декрету в банку Валерії запропонували нову посаду — секретарки кредитного комітету.
«Це був розворот на 180 градусів», — згадує жінка про раптовий перехід від драйвового живого спілкування з клієнтами до сухої роботи з документами, яка поступово з’їдала всю внутрішню енергію.
Втома та вигорання наростали з кожним місяцем через колосальне навантаження на колектив, постійний брак кадрів та неможливість повноцінно піти у відпустку чи хоча б взяти лікарняний.
«Я зрозуміла, що треба просто обирати себе і своє життя. Особливо коли ти соло-мама й маєш самотужки закривати низку щоденних побутових і фінансових питань», — ділиться Валерія.
Невдовзі на Фестивалі кар’єри на ВДНГ киянка познайомилася з фахівчинями програми «СпівДія Кар’єра» і вирішила записатися на безоплатні індивідуальні консультації, які реалізуються за підтримки GlobalGiving.
Кар’єрна консультантка Альона Підлужна-Ткач допомогла Валерії побачити те, чого вона сама в собі давно не помічала. Разом вони розібрали її найсильніші професійні сторони, дослідили можливості в некомерційному секторі, близькому до її волонтерських цінностей. Але найважливішим виявилося інше: навчитися говорити про свій досвід без применшення.
«Я можу розповісти про звичайний пилосос так, що всі мої друзі завтра підуть його купувати. Але себе презентувати я просто не могла», — зізнається Валерія.
Їй здавалося, що все, що вона робила протягом 10 років — це не якесь особливе досягнення, а просто рутинна робота. Консультантка дала їй чітке практичне завдання: підготувати чітку самопрезентацію на 5-7 хвилин. Валерія днями відпрацьовувала її перед дзеркалом, записувала тексти на диктофон, аналізувала та повторювала знову і знову. Коли дійшло до реальної співбесіди, ця психологічна вправа спрацювала бездоганно.
Результат не забарився: Валерію запросили на роботу до приватної фінтех-компанії. Нове місце запропонувало нормований графік, людяного керівника, якому важлива здорова атмосфера в колективі, дружну команду й чіткі, залізобетонні межі між роботою та особистим часом. Для соло-мами, яка самостійно виховує сина, це виявилися просто ідеальні умови.
Тим киянам, які зараз стоять на роздоріжжі, Валерія дає кілька дієвих порад:
Не знецінюйте власний досвід. Усе, що ви робили раніше — це ваш унікальний капітал.
Поставте чіткі критерії пошуку. Не поступайтеся власними кордонами та потребами під тиском втоми, страху чи тимчасової невпевненості.
Дайте собі час. Валерія шукала роботу три місяці, і це нормальний здоровий термін. Робота має приносити задоволення, а не лише закривати фінансові прогалини.
Звертайтеся за підтримкою. Професійний погляд кар’єрного коуча допомагає вийти із замкнутого кола самокритики.
Отримати індивідуальні безоплатні кар’єрні консультації у Києві та Київській області може кожен охочий. Для цього необхідно лише заповнити коротку онлайн-анкету від БФ «СпівДія».
У формі потрібно детально розповісти про свій поточний професійний запит (бажання змінити сферу, вихід з декрету, написання резюме), вказати бажану форму зайнятості та описати попередній досвід роботи, після чого менеджери проєкту зв’яжуться з вами для призначення зустрічі.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
8 липня 2026
