Чи справді бананова шкірка допомагає зі сном: що каже наука
Фото: depositphotos
У матеріалі Verywell Health пояснюється, що чай із бананової шкірки може теоретично впливати на якість сну, але наукових досліджень саме цього напою поки обмаль.
Бананова шкірка містить кілька речовин, які потенційно можуть підтримувати сон:
Ці компоненти відомі тим, що можуть розслабляти м’язи, підтримувати нервову систему та брати участь у виробленні мелатоніну — гормону сну.
Фахівці підкреслюють кілька моментів:
Тобто потенційна користь більше теоретична, ніж доведена.
Навіть без сильних біологічних доказів напій може допомагати заснути через сам ритуал:
Чай із бананової шкірки не є науково підтвердженим засобом від безсоння. Але як частина вечірнього ритуалу він може створювати відчуття розслаблення. Якщо є серйозні проблеми зі сном, ефективніші результати дають перевірені методи гігієни сну та консультація лікаря.
До слова, чи справді банани корисні для печінки: що каже наука.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
28 червня 2026
