Не запивайте молоком: 5 добавок і ліків, ефективність яких воно може знизити
Фото: depositphotos
Молоко є джерелом кальцію, білка та інших поживних речовин, однак не завжди підходить для запивання ліків або харчових добавок. Деякі його компоненти можуть знижувати засвоєння окремих речовин і робити лікування менш ефективним, пише Verywell Health.
Кальцій і білок казеїн, які містяться в молоці, можуть значно зменшувати засвоєння заліза. Саме тому фахівці радять приймати препарати заліза натщесерце або запивати їх водою чи напоями, багатими на вітамін C, а молочні продукти вживати щонайменше за дві години до або після прийому добавки.
Молоко також може знижувати засвоєння деяких форм цинку, зокрема сульфату та глюконату цинку. Для кращого ефекту рекомендується приймати їх під час їжі, що містить білок або вітамін C, але без молочних продуктів.
Вплив молока на засвоєння магнію менш виражений, однак кальцій і магній використовують схожі механізми всмоктування в кишківнику. Через це експерти рекомендують робити інтервал у 1–2 години між прийомом магнію та молочних продуктів.
Молоко може знижувати засвоєння левотироксину — препарату, який застосовують при порушеннях роботи щитоподібної залози. Його рекомендують приймати натщесерце, запиваючи лише водою, а молочні продукти вживати не раніше ніж через чотири години.
Тетрацикліни та фторхінолони можуть взаємодіяти з кальцієм у молоці, через що їхня ефективність знижується. Фахівці радять запивати такі препарати водою та уникати молочних продуктів приблизно за три години до і після їх прийому.
До слова, ми писали, чому друга медична думка може бути важливою при складних діагнозах.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
28 червня 2026
