У Центрі життєстійкості Демидівки переселенці опановували техніки подолання стресу
У Центрі життєстійкості Демидівської громади провели заняття для внутрішньо переміщених людей, присвячене ментальному здоров’ю та способам підтримки себе в умовах стресу.
Як повідомляють організатори, під час зустрічі учасники обговорили, як тривале напруження, втома, недосипання та надмірний потік інформації впливають на емоційний і фізичний стан.
Практична частина заняття охоплювала кілька технік самодопомоги. Учасники спробували дихання квадратом для заспокоєння, нейровправи для переключення уваги та м’язову релаксацію для зменшення тілесного напруження.
Окрему увагу приділили вправі, яка допомагає помічати думки й переживання, не дозволяючи їм повністю заволодіти увагою.
Заняття поєднало практичні вправи та спілкування у спокійній атмосфері, де кожен міг зосередитися на власних відчуттях і спробувати доступні способи емоційного розвантаження.
Мережу Центрів життєстійкості розвивають у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». У Демидівській громаді проєкт реалізує громадська організація «Центр Інтеграції» за підтримки Демидівської селищної ради.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
14 жовтня 2026
