Що вбиває імунітет: лікарка назвала щоденні звички, які шкодять організму
Недосип, тривалий стрес, малорухливий спосіб життя, надмірні фізичні навантаження та незбалансоване харчування можуть негативно впливати на роботу імунної системи. Водночас самостійно приймати вітаміни "для імунітету" без визначення потреби в них не варто.
Про це розповіла фармакологиня, доцентка Ірина Гуртовенко у програмі "Ранок Вдома" на телеканалі "Дім". За її словами, імунна система не працює окремо від інших процесів в організмі. Тому певні щоденні звички можуть створювати додаткове навантаження на його захисні механізми.
Крім того, важливе значення має і рівень фізичної активності. Малорухливий спосіб життя не сприяє підтримці здоров'я, однак надмірні навантаження без достатнього відновлення також можуть бути додатковим стресом для організму.
Ще один фактор, за словами фахівчині, на який варто звернути увагу, — раціон. Організм має отримувати достатню кількість білка, вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин. Водночас надмірне споживання ультраоброблених продуктів і цукру не сприяє загальному здоров'ю.
Окремо експертка звернула увагу на можливі дефіцити вітамінів і мінералів. Для нормальної роботи клітин організму та вироблення гормонів необхідні, зокрема, амінокислоти, вітаміни й мікроелементи. За наявності дефіцитів можуть порушуватися окремі процеси, пов'язані з роботою імунної системи.
Водночас фармакологиня зауважила, що не варто зосереджуватися лише на одному факторі. Важливий загальний спосіб життя. Так, для підтримки нормальної роботи організму вона радить:
Нагадаємо, в Україні розпочався епідемічний сезон грипу та інших гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) 2026-2027 років. Посилений епідеміологічний нагляд триватиме до 23 травня 2027 року.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
4 жовтня 2026
