П’ять дієвих способів, які допоможуть понизити тиск без таблеток

22.01.2021, 15:23 simya.com.ua

Глибоке дихання Артеріальний тиск швидко знижується при правильному глибокому диханні. Для цього потрібно розслабитись та закрити очі, це зменшить стресове навантаження, що являється одною з основних причин виникнення гіпертонії. Глибоко вдихніть та рахуйте до 5. Вдихати потрібно не грудною клітиною, а черевом. Для цього покладіть на нього руку, щоб відчути, як живіт повільно підіймається. Далі видихніть на рахунок 5. Завдяки глибокому диханню, на протязі 3-5 хвилин, збільшується приплив крові до тканин організму, а в судинах знижується. Корисним буде, також, затримати дихання після видихання на 8-10 секунд. Гарячі ванночки Налийте в ємність воду, температура якої повинна бути приблизно 450

Читати повністю…