Учені довели користь медитації

01.12.2022, 13:03 oukr.info

Фахівці виявили, що медитація сприяє зниженню концентрації кортизолу. Медитація допомагає по-іншому подивитися на складні ситуації, керувати стресом, розвинути концентрацію та творчі здібності.Про це повідомляє «Оперативна Україна інфо».Так, концентрація кортизолу у волоссі допомагає оцінити вплив тривалого стресу на людину. Чим довше триває стрес, тим довше підвищена концентрація кортизолу, що циркулює нашим тілом і тим більше його накопичується в нашому волоссі.У ході дослідження 332 добровольці виконували ментальні тренування, спрямовані на покращення концентрації уваги, здатності співчувати і дякувати, а також розуміти свої думки та поведінку інших людей. Тренування проводилося протягом дев’яти місяців, шість днів на тиждень по 30 хвилин.Ефект був добре помітний вже після шести місяців: кількість кортизолу у випробовуваному волоссі значно знизилася, в середньому на 25%. При цьому в перші три місяці спостерігався доволі легкий ефект від тренувань, який посилювався наступні три місяці. Дослідники вважають, що знизити стрес за допомогою медитації можливо завдяки регулярним тренуванням протягом тривалого періоду.Читайте також: Як доступно відновити силиВийшов 4-й випуск проекту «Коли закінчиться війна?» за участі професора, доктора медичних наук Світлани ДоанПідписуйтесь на наш Telegram-канал та на офіційну сторінку в Фейсбук, аби першими дізнаватися найголовніші новини країни! Також запрошуємо долучитися до нашого YouTube-каналу!Тетяна КАРПЕНКО 3 14 грудня у Нью-Йорку на Манхеттені в приміщенні виставкових залів Manhattan Motorcars Ітс проведуть першу закордонну виставку в межах мистецької

Читати повністю…

Останні
Популярні

Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
11 липня 2025

Новини на тему

Більше новин