Дієтологи назвали чай, який може підтримувати здоров’я нирок
Фото: depositphotos
Імбирний чай може стати корисним доповненням до післяобіднього раціону та допомогти підтримувати здоров’я нирок.
Про це пише EatingWell з посиланням на дієтологів.
Нирки фільтрують кров, виводять продукти обміну та підтримують баланс рідини й електролітів в організмі. Достатнє споживання рідини допомагає їм виконувати ці функції.
Імбирний чай є одним зі способів підтримувати водний баланс. Крім того, імбир містить біологічно активні сполуки, зокрема гінгероли та шогаоли, які мають антиоксидантні й протизапальні властивості. Вони можуть допомагати зменшувати окиснювальний стрес і запалення, пов’язані з різними захворюваннями.
Ще одна перевага напою — відсутність кофеїну. Звичайний імбирний чай також містить мало натрію, калію та фосфору, тому для багатьох людей він може бути прийнятним варіантом. Однак людям із захворюваннями нирок необхідно враховувати індивідуальні рекомендації щодо харчування та споживання рідини.
Дієтологи радять додавати до напою лимон або м’яту, щоб урізноманітнити смак. Також його можна охолодити й змішати з газованою водою. За потреби чай можна приготувати з молоком або рослинним напоєм, попередньо врахувавши особливості свого раціону.
Фахівці також звертають увагу на те, що сам процес приготування та спокійне споживання теплого напою може сприяти розслабленню й допомагати контролювати стрес, який впливає на артеріальний тиск.
Водночас імбирний чай не є засобом лікування захворювань нирок. Дієтологи наголошують, що звичайна вода залишається основним вибором для підтримання гідратації, а людям із хронічними захворюваннями нирок варто узгоджувати раціон із лікарем або дієтологом.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
13 жовтня 2026
