Ранкова спрага може вказувати на підвищений рівень цукру в крові: що кажуть дослідження
Фото: pexel
Більшість людей відчувають спрагу вранці після кількох годин без води. Однак постійна сухість у роті іноді може бути пов’язана з коливаннями рівня цукру. Про це пише EatingWell.
Коли організм втрачає воду, концентрація глюкози в крові може зростати, оскільки вона розчиняється в меншому об’ємі рідини.
«Коли ви зневоднені, у вашому кровотоці менше води, через що глюкоза (тобто цукор) може ставати більш концентрованою», — пояснює дієтологиня Рейчел Аджмера.
Легке зневоднення після нічного сну є поширеним явищем. У людей із діабетом воно може частково пояснювати, чому ранкові показники глюкози натщесерце іноді виявляються вищими, ніж очікувалося.
Дієтологиня Аманда Ролл наголошує, що достатнє споживання рідини допомагає організму регулювати рівень цукру в крові.
У метааналізі, опублікованому в журналі Diabetes & Metabolic Syndrome, дослідники виявили зв’язок між більшим споживанням води та нижчою частотою діабету другого типу в довгостроковій перспективі. Водночас вода сама по собі не гарантує профілактики діабету й не є засобом лікування підвищеного цукру.
Важливу роль у регулюванні рівня глюкози відіграють нирки. Коли цукру в крові забагато, вони виводять його надлишок із сечею.
«Коли рівень цукру в крові високий, нирки виводять зайву глюкозу із сечею», — пояснює Аджмера.
Разом із глюкозою організм втрачає воду. Через це людина може частіше ходити до туалету, відчувати зневоднення та сильнішу спрагу.
Так виникає замкнене коло: високий рівень цукру сприяє втраті рідини, а зневоднення може додатково підвищувати концентрацію глюкози в крові. Після нічного сну ці прояви іноді стають помітнішими.
Зв’язок між підвищеним рівнем глюкози та втратою рідини розглядають у дослідженнях, опублікованих у Frontiers in Endocrinology та Journal of the Association of Physicians of India. Національний фонд нирок США також наголошує на важливості достатнього споживання води для нормальної роботи нирок.
Фахівці закликають не робити передчасних висновків лише за одним симптомом. Сухість у роті після пробудження може мати й інші причини: сон із відкритим ротом, сухе повітря в кімнаті, приймання певних ліків або недостатнє споживання води протягом дня.
Якщо сильна спрага повторюється регулярно, особливо разом із частим сечовипусканням, варто перевірити рівень глюкози та звернутися до лікаря.
У матеріалі EatingWell радять дотримуватися кількох звичок, які допомагають контролювати рівень цукру:
Достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний водний баланс, однак стійку спрагу не варто пояснювати лише зневодненням без перевірки інших можливих причин.
Стрілець Діана - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
13 жовтня 2026
