Як правильно підтримати людину, яка переживає втрату
Фото: Pexels
Коли людина переживає втрату, близькі часто не знають, як із нею говорити. Хочеться підтримати, але фрази на кшталт «тримайся», «час усе вилікує» або «все буде добре» можуть не полегшити біль. Психологиня Наталія Дурдас радить у таких ситуаціях не намагатися будь-якою ціною знайти правильну фразу.
Про це йдеться в матеріалі «Бережи себе».
За словами психологині, яка працює з військовими, ветеранами, їхніми близькими та родинами загиблих і безвісти зниклих, людині в горі передусім важливо дати можливість проживати втрату у власному темпі.
Якщо ви не знаєте, що сказати, не обов'язково заповнювати тишу розмовами. Можна просто залишатися поруч, запитати, чи потрібні обійми, або запропонувати конкретну допомогу.
Підтримкою можуть стати звичайні побутові речі: приготувати їжу, сходити в магазин, допомогти з домашніми справами чи просто побути поряд. У перші дні після втрати навіть такі прості завдання можуть даватися людині важко.
Водночас не варто оцінювати силу переживань за кількістю сліз. Хтось після звістки про смерть може багато плакати, а хтось — перебувати в емоційному ступорі та майже нічого не відчувати. Це не означає, що людина менше любила померлого.
Психологиня радить не встановлювати для людини термінів, за які вона нібито має «пережити» горе. Фрази про те, що вже час рухатися далі, перестати плакати чи «взяти себе в руки», можуть лише посилити тиск.
Також не варто порівнювати чужу втрату зі своєю або з історіями інших людей. Навіть якщо нам здається, що ми добре розуміємо чужий біль, кожна людина переживає його по-своєму.
Обережними варто бути й із релігійними поясненнями. Фрази на кшталт «так було потрібно Богові» або «Бог забрав його у краще місце» можуть сприйматися болісно, особливо одразу після смерті близької людини.
Після втрати оточення іноді уникає згадок про померлого, побоюючись нагадати людині про її біль. Однак сама розмова про близьку людину може бути важливою частиною проживання горя.
Не потрібно боятися назвати ім'я померлого, згадати спільну історію чи запитати про нього. Для людини, яка втратила близького, це може бути способом зберігати пам'ять про нього.
Так само усмішка, повернення до роботи чи нові стосунки не означають, що людина забула померлого. Горювання не має чіткого календаря, і кожен проходить цей шлях по-своєму.
Головне завдання близьких — не забрати біль, який неможливо просто скасувати, а допомогти людині не залишатися з ним наодинці.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
2 жовтня 2026
