Дієтологи назвали 7 заморожених овочів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові
Фото: Pexels
Заморожені овочі можуть бути не менш поживними за свіжі та стати зручним варіантом для збалансованого харчування. Дієтологи назвали сім видів заморожених овочів, які завдяки низькому вмісту вуглеводів і високій кількості клітковини можуть бути корисними для підтримання стабільного рівня цукру в крові.
Про це пише EatingWell.
Фахівці радять звертати увагу на овочі, у яких міститься щонайменше 3 грами клітковини на порцію. Вона допомагає довше зберігати відчуття ситості та може зменшувати вплив вуглеводів на рівень цукру в крові.
До списку рекомендованих овочів увійшли:
Водночас дієтологи радять уважно читати етикетки заморожених овочів. Деякі готові суміші можуть містити доданий цукор, жири або велику кількість натрію. За словами фахівців, найкраще обирати продукти, у складі яких зазначені лише овочі без додаткових інгредієнтів.
Так, заморожені овочі можуть бути зручним способом додати до раціону більше клітковини та поживних речовин, водночас допомагаючи підтримувати стабільніший рівень цукру в крові.
До слова, імунні клітини можуть «пам’ятати» ожиріння та ускладнювати схуднення.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
28 серпня 2026
