Чорниця може підтримувати здоров’я серця та кишечника: що показало нове дослідження
Фото: depositphotos
Чорниця може бути корисною не лише для зору, а й для здоров’я серця та кишечника. Такого висновку дійшли вчені, які дослідили вплив регулярного споживання ягоди на організм.За словами дослідників, чорниця містить поліфеноли, зокрема антоціани, які надають їй характерного темного кольору. Ці сполуки мають протизапальні властивості, допомагають захищати судини та можуть сприяти підтримці нормального рівня холестерину. Також вони позитивно впливають на кишкову мікрофлору.У 12-тижневому дослідженні BEACTIVE взяли участь 55 людей віком від 60 років із надмірною вагою, які вели малорухливий спосіб життя. Частина учасників двічі на день вживала напій із чорничного порошку, що відповідає приблизно півтори склянки свіжих ягід, тоді як інші отримували плацебо. Усі учасники паралельно виконували фізичні вправи.Результати показали, що в людей, які регулярно споживали чорницю, збільшилася кількість корисних кишкових бактерій Coriobacteriales incertae sedis, які допомагають організму ефективніше засвоювати біологічно активні речовини з ягід.Водночас суттєвого підтвердження позитивного впливу на рівень холестерину дослідники не отримали. У групі плацебо окремі показники навіть покращилися більше, ніж у тих, хто вживав чорницю, тому науковці наголошують, що для остаточних висновків необхідні додаткові дослідження.
До слова, які продукти можуть покращити кровообіг: 7 фруктів і овочів для судин.
Стрілець Діана - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
11 серпня 2026
