Сальса може зменшувати тривогу та покращувати настрій – дослідження
Фото: pexels
Регулярні заняття сальсою можуть позитивно впливати на психічне самопочуття молодих людей із легкими та помірними симптомами депресії й тривоги. Про це пише The Guardian із посиланням на дослідження Оксфордського університету та Oxford Health NHS Foundation Trust.
У дослідженні взяла участь 121 людина віком від 18 до 24 років. Учасників випадковим чином розподілили на дві групи: одна протягом восьми тижнів відвідувала заняття із сальси, а друга була контрольною.
До початку програми, під час неї та після завершення учасники заповнювали анкети для оцінювання психічного здоров’я.
Люди, які займалися сальсою, повідомили про помітніше зменшення симптомів депресії та соціальної тривоги порівняно з контрольною групою. У них також зріс рівень щоденного відчуття щастя.
Головна авторка дослідження Бреннан Делаттр пояснила, що сальса поєднує одразу кілька складників: фізичну активність, музику, соціальну взаємодію та ігровий елемент.
Водночас заняття мають чітку структуру – визначені кроки, комбінації, зміну партнерів і передбачуваний порядок. Для деяких людей такий формат може робити спілкування комфортнішим, ніж неструктуровані зустрічі у великих компаніях.
Дослідники наголосили, що отриманих результатів поки недостатньо, аби рекомендувати сальсу як самостійний метод лікування клінічної депресії.
За інформацією The Guardian, заняття соціальними танцями можна розглядати як додатковий спосіб покращення самопочуття, особливо для молодих людей, яким подобається така активність.
Для формування чіткіших рекомендацій необхідні додаткові клінічні випробування з іншими активними групами порівняння.
Представник Імперського коледжу Лондона Кір Філіп також зазначив, що сальса не є ліками проти депресії. Водночас танці можуть стати корисним доповненням до вже наявних способів підтримки психічного здоров’я.
До слова, що їсти для поповнення запасів заліза: не лише м’ясо.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
17 липня 2026
