Вчені виявили простий спосіб, який може подовжити життя на три роки
Вчені стверджують, що одним із найефективніших і водночас доступних способів продовження життя є фізична активність: щодня рекомендується витрачати на неї всього 15 хвилин.
Чи існують докази того, що фізичні вправи можуть сповільнити старіння і продовжити життя? Так, такі докази є. Дослідження Гарвардського університету, на яке посилається організація AARP, показало, що “15 хвилин щоденної фізичної активності можуть збільшити тривалість життя на три роки”.
Зокрема, дослідники, спираючись на дані восьмирічного вивчення, виявили, що регулярна фізична активність у такій кількості знижує смертність від усіх причин на 14 відсотків.
Кардіолог Деніел Форман прокоментував результати, зазначивши: “Щоденний рух має вирішальне значення для здоров’я. Фізичні вправи зменшують ризик інфарктів, серцевої недостатності, захворювань периферичних артерій і аритмій. Ви не лише почуваєтеся краще, а й функціонуєте краще”.
Фахівець уточнив, що під фізичними вправами вчені мають на увазі не лише спорт, а й інші види активності. Кожен може знайти заняття до душі. Ось кілька видів діяльності, які також можна зарахувати до повсякденної активності:
Дослідження Європейського товариства кардіологів також підтвердили користь щоденних 15 хвилин фізичної активності для продовження життя. Група фахівців на чолі з доктором Девідом Хупіном дійшла висновку, що “люди, які займалися фізичними вправами щодня, мали на 22 відсотки нижчий ризик смерті”.
Цей висновок базується на спостереженнях за групою з 1011 осіб протягом 12 років та групою з 122 417 осіб, яким було в середньому 60 років, за якими спостерігали 10 років. Результати свідчать, що більше фізичної активності серед літніх людей сприяє кращому здоров’ю. Вчені підкреслюють, що “регулярна фізична активність загалом впливає на здоров’я краще, ніж будь-яке лікування”.
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Червень, 01
-
Новини по днях
2 червня 2026
