Втомлене покоління: що забирає сили у молоді та як вона відновлюється

17.09.2026, 19:30 thepage.ua

Постійна метушня між навчанням, роботою та соціальним життям виснажує молодих людей настільки, що майже кожен їхній день супроводжується відчутним спадом сил — дослідження показало, коли саме настає найбільша втома і що допомагає її подолати.Про це повідомляє Mars Wrigley.У який час доби молодь найбільше втрачає енергіюДослідження, проведене компанією Mars Wrigley у Польщі, показує, що 89% респондентів щодня відчувають брак енергії, через що їм складно зберігати продуктивність і баланс.Читайте також:ЖиттяЧитайте також:ЖиттяПсихологічний тест: оберіть один ключ і дізнайтеся, які можливості скоро відкриються перед вамиНайпоширенішим сценарієм виявилося знайоме відчуття, коли після обіду концентрація кудись зникає — 36% опитаних назвали післяобідній час моментом найбільшого спаду енергії. Для 28% найважчим є ранок, а ще 15% відчувають виснаження протягом усього дня.Що для молоді означає бути на повну силуДля 31% опитаних це передусім ясність розуму та здатність зосередитися — стан, коли легко зрозуміти, що робити далі. Для понад 20% це ще й відчуття внутрішньої впевненості у власних силах. Тобто відновлення не зводиться лише до кількості енергії — для когось це можливість хоча б ненадовго повернути собі концентрацію, спокій і відчуття контролю над днем.Наскільки сильний стрес відчуває молодь в Україні порівняно з ЄвропоюДослідження Gradus серед працюючих людей віком 25-35 років показало, що високий або дуже високий рівень стресу відчувають 52% опитаних у Німеччині та 42-48% — у Франції, Італії й Нідерландах. У Великій Британії цей показник становить 27%. Серед спільних для європейської молоді джерел стресу — втома, нестача особистого часу та робочі питання.Українські показники помітно вищі: 91% опитаних українців віком 25-35 років повідомили про високий або дуже високий рівень стресу, а 44% оцінили його як дуже високий. До звичних робочих і фінансових причин тут додається контекст повномасштабної війни — 51% назвали джерелом стресу суспільно-політичну ситуацію в країні, ще 33% — ситуацію у світі.Які способи відпочинку обирає молодь протягом дняСпособи перезавантаження виявилися доволі простими. 32% опитаних відновлюються за переглядом улюбленого серіалу, музикою або книгою. Ще 30% обирають фізичну активність, а 26% роблять паузу, п'ючи гарячі чи холодні напої.ПідписуйтесяВажливу роль відіграє й зміна обстановки — 44% опитаних назвали найкращою точкою відновлення власний диван, а 42% шукають тиші та контакту з природою. Кожному четвертому допомагає прогулянка, коротка поїздка за місто або можливість опинитися в іншому середовищі.За даними іншого дослідження Gradus серед міських жителів віком 18-60 років найпоширенішими способами впоратися зі стресом залишаються цифрові розваги — інтернет, музика, фільми та серіали, а також спілкування з друзями. За останні два роки побільшало й тих, хто звертається до хобі, прогулянок на природі та спорту — особливо показово це на тлі накопиченої втоми: 52% респондентів у тому ж дослідженні назвали втому одним зі станів, які відчувають найчастіше.Спільна риса всіх відповідей — перезавантаження складається з невеликих пауз, які реально вмістити у звичайний день, а не з очікування вихідних чи відпустки. Для 42% відновлення — це насамперед момент для себе, для 30% — відчуття спокою, а для 29% — заряд енергії. Кожен четвертий сприймає таку паузу як новий старт.Чи допомагають інтенсивні смаки відчути бадьорістьМенш очевидний спосіб порушити звичний ритм — звернутися до сильних сенсорних стимулів. Понад 60% учасників дослідження принаймні час від часу обирають інтенсивні смаки, коли хочуть відчути себе бадьоріше — щось кисле, гостре або освіжаюче. Йдеться не про заміну відпочинку, а про короткий сенсорний спосіб перемкнутися й порушити відчуття рутини.Яку суперсилу молодь хотіла б мати проти втомиДослідники запитали молодь, яку суперсилу вони хотіли б мати, і відповіді виявилися показовими. Найбільше опитаних (24%) хотіли б уміти керувати часом — зупиняти, пришвидшувати або сповільнювати його. 18% обрали б надзвичайні інтелектуальні здібності, а по 17% — телепортацію або читання думок.Навіть суперсили молоді знадобилися б переважно для буденних ситуацій: 45% найбільше хотіли б мати їх у моменти виснаження, 35% — під час стресу, а 33% — коли потрібно максимально сконцентруватися.Чи почувається покоління Z перевантаженим через новиниЗа даними глобального дослідження UNICEF 2025 року серед представників Gen Z віком 14-25 років, шестеро з десяти опитаних почуваються перевантаженими через новини та події у своїй громаді, країні та світі. Водночас 55% вважають ефективними ті активності, до яких самі звертаються, щоб впоратися зі стресом, тривогою та відчуттям перевантаження.Схоже, для молоді питання відновлення не зводиться до простого «як швидко підбадьоритися» — значення має можливість хоча б ненадовго змінити ритм: увімкнути музику, вийти на прогулянку, потренуватися, побути в тиші чи перемкнути власні відчуття. Саме з таких маленьких пауз молодь і складає власну формулу відновлення, яку можна вписати навіть у дуже насичений день.ПідписуйтесяГоловне від The PageДякуємо, що підписалися на The Page.Буде гаряче!Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.Я погоджуюсь з політикою конфіденційностіПодякувати 🎉50 UAH150 UAH500 UAH1000 UAH3000 UAH5000 UAHТегипсихологіядослідженняукраїнціЧитайте такожТОП-5 Новин1Кравченко проти НАБУ: підозра Кривоносу, відставка та виїзд з України14 вересня 2026 10:102У 20 разів дешевше за Tomahawk: росія серійно виробляє нові ударні дрони14 вересня 2026 10:503Ігнат попередив про масовану атаку: які регіони під ударом14 вересня 2026 11:304Відкрито прийом заявок на RAU Awards 2026 – премію ритейлу та торговельної нерухомості14 вересня 2026 11:145Tesla реєструє підрозділ у В'єтнамі: що стоїть за цим кроком14 вересня 2026 11:37«Справедливі виплати» без підвищення: що насправді заклали для військових у бюджет 202717 вересня 2026 19:03Втомлене покоління: що забирає сили у молоді та як вона відновлюється17 вересня 2026 18:57NovaPay обіцяє, що її картками можна буде розрахуватися за кордоном17 вересня 2026 18:55Заявку на 19 400 грн онлайн не приймуть: як отримати «зимову» допомогу17 вересня 2026 18:35Звичайний похід у магазин став небезпечним: що ООН розповіла про втрати17 вересня 2026 18:10Мита спрацювали: Україна збільшила експорт ріпакової олії і переробку насіння17 вересня 2026 18:05Зима близько: чи вистачає комунальників і енергетиків і скільки їм платять17 вересня 2026 17:42НБУ дав бізнесу 270 днів на імпорт обладнання17 вересня 2026 17:39Українці позбулися мільйонів: 30 років тому гривня стала єдиним платіжним засобом17 вересня 2026 17:30життяБільше грошей і ширший перелік майна: уряд оновив компенсації бізнесу17 вересня 2026 17:29Цукерберг відкинув спільне уповільнення ШІ: Маск відреагував одним словом17 вересня 2026 17:00Як оскаржити колективну бездіяльність місцевих рад у земельних спорах17 вересня 2026 17:00Артем ЧекаленкоекспертиПоліграфолог проти зрадників: які професії та досвід мають учасники шоу на SWEET.TV17 вересня 2026 16:51інформаційна підтримкаУкраїнські школи отримали три варіанти навчання від МОН: що зміниться17 вересня 2026 16:49Вибух біля Ягодина 17 вересня: Туск заявив про удар по АЗС17 вересня 2026 16:05Коли все поруч: як сервіси змінюють життя у сучасних житлових комплексах17 вересня 2026 15:31новини компаніїЗарплати вчителів зростуть у 2027 році: Мінфін назвав нову суму17 вересня 2026 15:29Преміальний і звичайний дизель впритул наблизилися до 100 грн17 вересня 2026 15:28В Україні понад 14 тис. дітей чекають на усиновлення17 вересня 2026 15:15Мільйон дронів для фронту: у Міноборони назвали результати 2026 року17 вересня 2026 14:35ТОП-5 Новин1Кравченко проти НАБУ: підозра Кривоносу, відставка та виїзд з України14 вересня 2026 10:102У 20 разів дешевше за Tomahawk: росія серійно виробляє нові ударні дрони14 вересня 2026 10:503Ігнат попередив про масовану атаку: які регіони під ударом14 вересня 2026 11:304Відкрито прийом заявок на RAU Awards 2026 – премію ритейлу та торговельної нерухомості14 вересня 2026 11:145Tesla реєструє підрозділ у В'єтнамі: що стоїть за цим кроком14 вересня 2026 11:37Читайте також«Справедливі виплати» без підвищення: що насправді заклали для військових у бюджет 202717 вересня 2026 19:03НовиниБронювання в ІТ, Дія.City та втеча «єдинорогів»: інтерв’ю з головою підкомітету Ради Швачком17 вересня 2026 12:51НовиниЦукерберг відкинув спільне уповільнення ШІ: Маск відреагував одним словом17 вересня 2026 17:00НовиниTesla реєструє підрозділ у В'єтнамі: що стоїть за цим кроком14 вересня 2026 11:37НовиниТоп-5 вживаних електромобілів від $8500 в Україні у 20267 вересня 2026 18:10НовиниНайкрутіший Range Rover став електромобілем: 550 сил і 600 км ходу3 вересня 2026 18:45НовиниМаск дозволив використати Starlink для ударів по рф: що ще заважає31 серпня 2026 13:15НовиниЧому Маск отримав орден Свободи попри відмову зі Starlink26 серпня 2026 11:04Новини35 років незалежності України: куди розійшлися країни радянського табору24 серпня 2026 22:38НовиниПерший електричний Ferrari Luce продали за рекордні $40 млн: хто його купив17 серпня 2026 18:24НовиниКупити авто в кредит стане складніше: як курс і ставка НБУ впливають на платежі11 серпня 2026 13:00НовиниСтало відомо, чи отримає Україна дозвіл використовувати Starlink для ударів по рф9 серпня 2026 12:34Новини

Читати повністю…