ПТСР у ветеранів: які ознаки не варто ігнорувати та куди звертатися по допомогу

11.09.2026, 11:39 veteran.com.ua

Повернення до цивільного життя після війни не завжди означає, що пережите залишається в минулому. Деякі спогади можуть повертатися у вигляді нічних жахів або раптових флешбеків, звичайні звуки чи запахи – викликати сильну реакцію, а відчуття небезпеки не зникати навіть тоді, коли безпосередня загроза вже минула.

Все це може свідчити про ПТСР – розлад психічного здоров’я, який іноді виникає після того, як людина пережила або стала свідком травматичних подій. ПТСР можна лікувати, тому важливо знати, як його розпізнати, коли варто звернутися до фахівця та яку підтримку можуть надати близькі.

Читайте також: Як ветерану безоплатно отримати психологічну допомогу: куди звертатися і з чого почати

У центрі громадського здоров’я МОЗ України розповідають, що ПТСР може розвинутися у тих, хто постраждав через воєнні дії, фізичне чи сексуальне насильство, пережив ДТП або іншу травматичну подію.

За даними ВООЗ, приблизно 70% людей у світі протягом життя стикаються з потенційно травматичною подією, а ПТСР розвивається у 5,6% із них. Водночас тип пережитого досвіду має значення: серед людей, які постраждали через війну, ймовірність розвитку розладу втричі вища і становить 15,3%. Особливо високим є ризик після сексуалізованого насильства.

Водночас у Міністерстві охорони здоров’я наголошують: сама травматична подія не обов'язково стає для людини психологічною травмою, так само як пережита травма не завжди призводить до ПТСР. Більшість людей із часом відновлюються, а стресові реакції поступово минають.

Читайте також: Психологічна допомога дружинам і чоловікам військових: де шукати підтримку безоплатно

Ознаки розладу зазвичай виникають у перші три місяці після травматичної події. Однак, як зазначають у Центрі громадського здоров'я, іноді ПТСР може проявитися навіть через кілька років.

Одна з основних ознак – повторне переживання травматичної події. Людина може страждати від нічних жахів, мати флешбеки (яскраві та тривожні спогади, за яких людина почувається або діє так, наче травматична подія відбувається знову). Певні звуки, запахи, слова чи ситуації можуть стати тригерами та викликати сильну емоційну або фізичну реакцію – страх, тремтіння чи заціпеніння.

Ще один прояв – уникання. Людина може намагатися не говорити та навіть не думати про те, що сталося, уникати певних місць, людей або ситуацій. Іноді через це вона змінює роботу чи місце проживання, щоб не стикатися з нагадуваннями про травматичний досвід.

Третя група симптомів пов'язана з постійним відчуттям небезпеки. Людина залишається настороженою, ніби загроза може виникнути будь-якої миті. Це може проявлятися надмірною реакцією на гучні звуки, проблемами зі сном, дратівливістю та агресивністю, труднощами з концентрацією уваги або головним болем.

Також серед симптомів можуть бути сум, страх, гнів та відчуження від інших людей. Якщо подібні прояви не минають протягом кількох тижнів або довше, у Центрі громадського здоров'я радять звернутися до лікаря-психіатра.

Читайте також: Осіння "Бакототерапія": ветеранів та ветеранок запрошують безкоштовно відпочити на Хмельниччині

Першим кроком може бути звернення до сімейного лікаря. Необхідно обрати медичний заклад, який має договір із НСЗУ на пакет «Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги».

У МОЗ зазначають, що сімейні лікарі в таких закладах проходять спеціальне навчання за програмою ВООЗ mhGAP. За необхідності лікар може направити пацієнта до психолога або психіатра.

ПТСР здебільшого піддається лікуванню. Єдиної схеми для всіх немає – допомогу підбирають індивідуально. Основним методом, як зазначають у Центрі громадського здоров'я є психотерапія, зокрема когнітивно-поведінкова терапія та EMDR. За потреби лікар може призначити медикаментозне лікування.

Психотерапія допомагає працювати з травматичними спогадами, навчитися безпечніше реагувати на тригери та поступово повертати контроль над повсякденним життям. За інформацією Центру громадського здоров'я, результату можна досягти за вісім-десять сесій із фахівцем, який має досвід роботи з травмою. За складних форм ПТСР терапія може тривати довше.

Медикаменти можуть полегшувати симптоми, але не замінюють психотерапію. Їх призначає лише лікар. Для дітей та підлітків медикаментозне лікування не рекомендують.

Читайте також: "Серце Азовсталі" провело ретрит із посттравматичного зростання для родин, які очікують повернення близьких із полону

Професійна допомога залишається важливою, однак до моменту звернення до спеціаліста можна спробувати підтримати себе самостійно.

У Центрі громадського здоров'я радять дотримуватися режиму сну та харчування, оскільки стабільність фізичного стану допомагає стабілізувати психіку. Також варто обмежити потік новин і стежити за інформацією з одного перевіреного джерела.

Корисною може бути й фізична активність – навіть короткі прогулянки або легка зарядка. Не менш важливо не залишатися наодинці зі своїми переживаннями: про них можна говорити з близькими, друзями, побратимами чи волонтерами.

Ще один допоміжний інструмент – вправи психологічної самодопомоги. Їх існує багато, тому важливо обрати ті, які підходять саме конкретній людині.

Читайте також: На Черкащині ветеранам із залежностями допомагатимуть пройти реабілітацію - як працює програма

ПТСР може впливати не лише на самопочуття людини, а й на її спілкування з родиною та друзями. Вона може замикатися в собі, уникати контактів, відчувати сором або переконувати себе, що інші не здатні зрозуміти її досвід.

У такій ситуації важливо не змушувати людину говорити про пережите. Натомість близьким варто показувати, що вони поруч і готові підтримати, коли це буде потрібно.

Фахівці радять уважно слухати та не оцінювати емоції людини. Фрази на кшталт «візьми себе в руки» краще замінити на слова підтримки – наприклад, нагадати, що зараз людина перебуває у безпеці.

Допомога може бути і цілком практичною: іноді підтримати в побутових справах важливіше, ніж знайти правильні слова. Також близьких радять заохочувати людину звертатися до спеціаліста та дотримуватися призначеного лікування.

Головне – не сприймати симптоми ПТСР як слабкість чи небажання повернутися до звичного життя. Це стан, з яким можна працювати та який можна подолати за допомогою фахівців.

Нагадаємо, раніше veteran.com.ua розповідав, що захисники можуть безкоштовно отримати послуги довготривалого медичного догляду.

Фото: з відкритих джерел

Читати повністю…