Містить безліч корисних речовин та допомагає худнути: названо найкорисніший горіх

06.06.2023, 12:53 meta.ua

Горіхи не тільки задовольняють вашу тягу до перекусів, вони також можуть зменшити вісцеральний жир. Дієтологи назвали найкорисніший горіх, який покращує здоров’я та сприяє схудненню. Деталі Мигдаль, безумовно, один із найкращих видів горіхів – він багатий клітковиною, білком, корисними жирами, вітамінами та мінералами, які допоможуть вам спалювати жир. Він також має високий вміст антиоксидантів, білка, клітковини та одного важливого вітаміну — вітаміну Е. Дієтолог Крутіка Нанаваті розповіла: Мигдаль є хорошим джерелом вітаміну Е, який є антиоксидантом, допомагає захистити клітини від пошкодження. Антиоксиданти в мигдалі захищають організм від низки ризиків для здоров’я, включаючи хвороби серця, рак тощо. Вони також можуть допомогти зменшити запалення шкіри та схуднути Цей горіх також містить багато мононенасичених жирів — вони покращують травлення для схуднення. Велика частина користі мигдалю для здоров’я походить саме від його здорового вмісту жиру. Однією з найбільших переваг мигдалю є те, що він містить високий рівень білка, який може призвести до посилення метаболізму. Мигдаль можна споживати цілим, подрібненим, нарізаним, подрібненими в мигдальне борошно або мигдальне масло. Раніше дієтолог назвала найкорисніше м'ясо. Це м'ясо рекомендують споживати всім.