Які фізичні вправи захистять від інфаркту, розповів кардіолог (відео)

05.03.2021, 02:34 greenpost.ua

За словами кардіолога та серцево-судинного хірурга Володимира Хорошева, деякі фізичні вправи поліпшують захист організму від виникнення серцевого нападу. Лікар порекомендував з цією метою три вправи. Переміщення на сідницях. Виконується сидячи на підлозі без килима. «Потрібно сісти на підлогу, ноги випрямити або зігнути в колінах. Пересуньтеся, напружуючи сідниці, спочатку на вісім кроків вперед, потім назад», - порадив Хорошев. Кардіолог рекомендує виконувати таким чином по 24 кроки в кожну сторону. "Золота рибка". Виконуючи дану вправу, слід лягти на спину та покласти руки під голову. Після цього потрібно почати переміщення, легко перевалюючись з боку у бік, при цьому треба зберігати неру