5 джерел заліза, які можна включити у вегетаріанську дієту

25.02.2021, 09:38 wworld.com.ua

Людське тіло складається з органів, які складають різні системи для виконання певних функцій. Всі ці органи та системи певних поживних речовин, мінералів та сполук для ефективної роботи. Хоча частина з них може вироблятися самим організмом, саме їжа є основним джерелом цих поживних речовин і мінералів. Коли ми дотримуємось здорової, збалансованої дієти, яка містить усі ці поживні речовини та мінерали, вони надходять до тканин та органів, що зміцнює здоров’я людини, пише Однак, коли ми споживаємо недостатньо якоїсь поживної речовини чи мінералу, з часом у нас розвивається їх дефіцит. Залізо – мінерал, необхідний людському організму для виконання різних функцій. Він відіграє важливу роль у ви