5 корисних звичок для довголіття

11.08.2020, 18:07 mamabook.com.ua

Дотримання простих правил здорового життя неодмінно призводить до довголіття. Дуже важливо дотримуватися цих корисних звичок регулярно, аби отримати бажаний результат. Якісний сон зцілює. І ваше завдання – перетворити відпочинок на справжній ритуал. Вам потрібно навчитися лягати та підніматися в один час. Це дуже важливо для стабільної роботи нервової системи, процесів очищення та оновлення організму. Ваш ранок повинен починатися з води і лише через 2 години після пробудження – з їжі. Пропускати сніданок не варто. Адже саме перший прийом їжі запукає гормональний профіль, який благотворно впливає на процеси травлення, серцеву діяльність. Методи можуть бути різними. Головне – узгоджувати впли