Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Оптимізм виявився ключем до довголіття: думка вчених

interesno.net.ua

Оптимізм виявився ключем до довголіття: думка вчених

Багато перевірені часом мудрості при зіткненні з неупередженими лабораторіями і натовпами дослідників пасують. Однак в даному випадку, наші предки були дійсно праві — хто дивиться на світ з посмішкою, живе довше. В середньому, звичайно ж — природно, це не стовідсоткова гарантія зустріти столітній ювілей в доброму здоров'ї і тверезому розумі. Легко сказати, подумає читач, і буде правий: змінити спосіб мислення непросто. Та й для початку ще потрібно усвідомити необхідність цього заходу. Позитивну кореляцію між позитивним поглядом на життя і тривалістю, а також якістю життя вчені досліджують давно. І з кожною новою науковою роботою на цю тему рецепт довголіття оформляється все міцніше. До того ж з'являється розуміння, як ставлення до навколишнього світу і відбуваються навколо подіями впливає на здоров'я. Наприклад, одна з останніх і найбільш докладних і цікавих наукових статей в даній області була опубліковано на сайті Proceedings of the National Academy of Sciences (журнал Національної академії наук США). У ній Левіна Лі зі Школи медицини Бостонського університету разом з колегами описали результати тривалого дослідження двох великих груп чоловіків і жінок. Перша складалася з 1429 осіб (ветеранів бойових дій), здоров'я яких відстежувалося протягом останніх 30 років. Друга — з майже 70 тисяч жінок (медсестер), які спостерігалися не так довго, всього 10 років поспіль. Що важливо, методика опитування і його аналізу максимально виключає всі сторонні фактори, що впливають на тривалість і якість життя крім оптимістичного або песимістичного світогляду. Люди, які очікують від майбутнього позитивних змін — мислячі позитивно оптимісти — можуть очікувати від себе цілком дієздатного стану навіть у 85 років. В іншому випадку це не так ймовірно, та й якість життя в літньому віці буде гірше. В середньому, песимісти вмирають раніше на 11-15%. Чому так відбувається? Оптимістично налаштовані жінки і чоловіки набагато частіше схильні стежити за своїм здоров'ям, а також займаються фізичними активностями або навіть спортом. Вони рідше схильні до шкідливих звичок, а їх дієта, як правило, більш здорова і повноцінна. Нарешті, один з найважливіших аспектів — такі люди набагато краще справляються зі стресом. Через всіх перерахованих вище факторів, у оптимістів нижче ризик розвитку депресії, порушень роботи серцево-судинної системи і різних хронічних захворювань. Тим не менш, фраза «просто думай позитивно» звучить нерозумно, тому що знецінює сам по собі спосіб мислення людини, яка з якихось причин схильна до песимізму. Ні, щоб жити здоровіше і довше ніхто не закликає разом змінити своє ставлення до себе і світу навколо — це неможливо, та й може нашкодити. Більше того, ніхто не стверджує, що оптимісти не відчувають стрес або не звертають уваги не проблеми. У їхньому житті стільки ж негативу, як і у всіх інших, просто їхнє ставлення до цих речей сильно відрізняється. І в цьому аспекті психіки — сприйнятті негативних подій і очікування від майбутнього — себе можна досить легко натренувати. Левіна у своїй трудовій діяльності постійно працює з людьми, які песимістично сприймають завтрашній день і ця їх риса зазвичай лише зміцнюється з кожною новою виникає проблемою. Проте, в ході психотерапії вони не тільки вчаться реагувати по-іншому, але і знаходять в собі і своєму минулому причини, що сформували в них такий характер. На думку вчених, консультація психолога або психотерапевта, а також, можливо, курс відвідувань подібного фахівця в подальшому, дозволяють отримувати більше задоволення від життя, продовжити її активну частину і збільшити загальну її тривалість. Чому всі прагнуть до довголіття? А "психологія" це чергова лженаука, що паразитується на незнанні і не бажанні більшості людей знати основи роботи свого тіла і мозку. Але ж нічого важкого в цьому немає! "Було б бажання, прийдуть до тебе і знання". І після засвоєння цих основ, життя стає легка і дивовижна. Головне, не скільки живеш, а як ти живеш. Переглядів: 2
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
29 березня 2024