Життя після карантину: як схуднути після тривалого періоду ізоляції

17.05.2020, 02:42 narodna-pravda.ua

Експерти розповіли, Карантин став справжнім випробуванням для більшості українців. Один з викликів – налагодити режим: впорядкувати харчування, спорт і відпочинок. Адже на вулицю виходити не бажано, а всидіти вдома з дітьми – ще та завдання. Утриматися від вживання солодощів вкрай важко, адже господині майже цілий день проводять на кухні. Тому проблема надмірної або недостатньої ваги – швидше психологічна, ніж фізіологічна. Щоб скинути вагу – не обов’язково голодувати, підкреслюють дієтологи. Треба просто впорядкувати своє меню. “Уявімо собі тарілку, її треба розділити навпіл – половину, навіть більшу частину тарілки, повинні займати овочі, другу, меншу частину тарілки, повинно займати неве