Допоможе уникнути судом: 11 продуктів для підтримки роботи м’язів
Фото: pexels
М’язам для нормальної роботи потрібні калій, магній, кальцій та натрій. Отримувати ці мінерали допомагає різноманітний раціон, однак жоден окремий продукт не гарантує захисту від судом.
Добірку продуктів із поживними речовинами для м’язів оприлюднило видання Verywell Health.
Окремо в матеріалі згадують розсіл із маринованих огірків. Його потенційний вплив на судоми досліджують, однак підстав вважати його універсальним засобом немає. Сам по собі високий вміст натрію не доводить ефективності проти спазмів.
За інформацією Національної служби здоров’я Великої Британії, судоми можуть бути пов’язані з перенавантаженням м’язів, зневодненням, прийманням окремих ліків та іншими чинниками. Іноді їхня причина залишається невідомою.
Тому часті судоми не варто автоматично пояснювати нестачею магнію чи калію. Якщо вони регулярно повторюються, порушують сон або супроводжуються онімінням чи набряком, варто звернутися до лікаря.
До слова, що відбувається з кишечником, якщо пити каву щодня.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
18 вересня 2026
