Як посилити імунітет під час пандемії: легкі способи

26.11.2020, 14:43 health.glavred.info

Ваші соціальні мережі напевно просякнуті рекламою чаклунських сумішей і добавок, які обіцяють підвищити ваш імунітет. Напевно ви бачили рекламу таких продуктів, як екстракт бузини, колоїдне срібло і навіть грибний порошок. Але ваш імунітет-це не вимикач, це мережа. Це означає, що для підтримки його міцності в гру вступають багато факторів і немає однієї чарівної таблетки. Наука показує, що є більш розумні способи захистити себе від хвороб. Згідно з дослідженням Аппалачського державного університету, якщо ви тренуєтеся занадто довго або занадто інтенсивно, ваша імунна система фактично слабшає. Дотримуйтесь правила 60/60: виконуйте вправи не більше 60 хвилин з середньою інтенсивністю близько