Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність
Лікар-невролог, доктор медичних наук Віктор Шахнович перерахував корисні навички, що знижують ризик інсульту.
Він розповів, що гостре порушення мозкового кровообігу (інсульт) настає при закупорці чи розриві судин головного мозку. Через це кровотік у мозку порушується. Згодом нестача глюкози та кисню призводить до смерті клітин мозку – страждають пам’ять, мова та рухові функції.
За словами лікаря, зарядка та активний спосіб життя загалом є найкращою профілактикою інсульту. Шахнович зазначив, що проблеми з судинами часто виникають через сидячий спосіб життя.
«Основні принципи профілактики інсульту пов’язані з розвитком звичок здорового способу життя та регулярною перевіркою стану здоров’я судин».
Корисною звичкою є вживання овочів та зелені, особливо шпинату.
«Надлишковий холестерин пов’язаний і з неправильним харчуванням, коли людина харчується нерегулярно, вживає багато жирної та смаженої їжі. Для профілактики інсульту слід оздоровити раціон: їжте більше свіжих овочів, зелені, особливо шпинату, відмовтеся від надмірного вживання смаженої м’ясної їжі», – пояснив лікар.
Виноград та імбир теж слід включити до раціону харчування. Невролог зазначив, що це є природні профілактичні засоби від інсульту. Їх вживання в їжу дозволить запобігати спазмам і поліпшити кровообіг.
Також він порадив регулярно вживати в їжу морепродукти та рибу, оскільки вони сприяють зміцненню судин та покращують загальний стан організму. Крім того, Шахнович закликав скоротити вживання напоїв, багатих на кофеїн, а також алкоголь, оскільки це тільки підвищує ризик інсульту.
Не слід забувати і про обстеження.
До основних аналізів, які треба періодично проходити, відноситься аналіз на холестерин. Лише 20% холестерину, що є в організмі, пов’язане з харчуванням. Інші 80% холестерину виробляються переважно печінкою. Порушення у роботі печінки призводять до того, що з’являється надлишковий холестерин, який осідає у стінках судин», — сказав лікар.
