7 найкращих продуктів для оздоровлення кишечнику

22.09.2020, 13:48 mamabook.com.ua

Серед найкращих продуктів для здоров’я кишечнику лікарі відмічають особливу користь пребіотиків та пробіотиків. Адже вони покращують роботу мікрофлори. Дізнайтеся, які 7 продуктів нормалізують мікробіоту, посилюють перистальтику кишечнику, зменшують запалення та знижують ризик розвитку колоректального раку. Джерело живих корисних бактерій є натуральний йогурт, кефір, сир. Ці продукти слід вживати щоденно по 200 г. Це продукти, які є їжею для пробіотиків. Допомагають розмножуватися корисній мікрофлорі в кишковому тракті. До пробіотиків відносяться висівки, груші, яблука, сливи, банани, всі види капусти, кукурудза, квасоля, часник, спаржа. Коричневий бурий рис, гречка, булгур, кукурудза, ціль