ТОП-3 корисні продукти для жінок після 40 років

03.07.2020, 16:36 mamabook.com.ua

Лікарі-ендокринологи радять обов’язково ввести в раціон ці 3 корисні продукти. Це обов’язково потрібна бути жирна морська риба, насичена жирними кислотами Омега-3, пісним білком. Незважаючи на велику кількість жиру в складі риби, цей продукт допомагає надовго зберегти відчуття насичення. Корисний холестерин у складі форелі, лосося, сьомги, тріски омолоджує шкіру, стимулює вироблення колагену, дбає про еластичність судин, активну мозкову діяльність. Один із найдоступніших, ефективних і дуже корисних пробіотиків. Капуста ідеально впливає на кишкову мікрофлору, завдяки чому нормалізується вага, відбувається профілактика дефіцитів мінералів, вітамінів. Його варто навчитися робити вдома самостій