Спорт влітку: як правильно бігати в спеку

30.06.2020, 00:56 np.pl.ua

Біг влітку – це красива природа, ранні світанки, багато сонця, шорти-майки і відсутність проблем з мотивацією. При 30 або більше градусах спеки біг часто закінчується невдачею. Деякі люди через високі температури відчувають втому і вважають за краще після роботи їсти морозиво, а не бігати. Інші мучать себе на пекучому сонці – і через кілька хвилин розуміють, що сили закінчилися. Тож пропонуємо кілька порад для успішної пробіжки. Розраховуйте на нижчий темп на тренуваннях і змаганнях Фізіологія така, що показати в спеку такі ж результати, як і в прохолодну погоду, неможливо: вони в будь-якому випадку будуть нижчими, пише Оптимізуйте графік тренувань У спекотну пору року комфортніше бігати р