Вправи, які коригують боки і сідниці, допомагаючи значно поліпшити вашу фігуру

01.04.2020, 15:15 wona.com.ua

У цій статті ви дізнаєтеся яким чином невеликий м’яч допоможе вам значно поліпшити фігуру. Будьте красиві і здорові! Якщо ви мрієте про гарну фігуру – ці вправи для вас! Для виконання вправ вам знадобитися невеликий м’яч, діаметром 25-26 см. За допомогою такого м’яча легко тренувати будь-які частини тіла. Щоб мати привабливі форми досить регулярно виконувати такі вправи: Для цього необхідно: Під час занять має відчуватися напруга м’язів у пахвових западинах. Потім не поспішаючи видихніть (переривчасто) протягом п’яти-шести секунд, продовжуючи напружувати м’язи тіла. Знову вдихніть, слабшаючи напруження м’язів. Повторіть все заново п’ять-десять разів. Вправу можна ускладнити. Початкове полож