Щоденна кава може впливати на нирки несподіваним чином: що кажуть лікарі
Фото: pexels
Щоденна кава не обов’язково шкодить ниркам. Навпаки, помірне її споживання пов’язують із нижчим ризиком хронічної хвороби нирок та утворення каменів. Водночас значення мають кількість напою, добавки до нього та наявність супутніх захворювань.
Про це пише EatingWell, який поспілкувався з лікарями та дієтологами.
За словами дієтолога Сари Прато, сучасні дані свідчать, що близько двох-трьох стандартних чашок кави по 240 мл на день є безпечними для більшості людей із хронічною хворобою нирок і потенційно можуть позитивно впливати на їхнє здоров’я.
Одним із можливих ефектів кави є нижчий ризик розвитку захворювань нирок. Дієтолог Мелані Бетц посилається на метааналіз, за яким у людей, які випивали щонайменше дві чашки кави на день, ризик захворювань нирок був на 14% нижчим.
Фахівці пояснюють це, зокрема, складом напою. Кава містить хлорогенові кислоти, поліфеноли, меланоїдини та інші природні сполуки з антиоксидантними й протизапальними властивостями.
Для людей, які вже мають захворювання нирок, споживання кави також пов’язують із нижчим ризиком прогресування хвороби до термінальної стадії ниркової недостатності, появи білка в сечі та смертності.
Ще один потенційний плюс – зниження ризику утворення каменів у нирках. Кава може збільшувати об’єм сечі та допомагати виведенню мінералів ще до того, як вони почнуть формувати кристали. Подібний ефект може додатково посилювати кофеїн.
Водночас кофеїн здатний впливати на артеріальний тиск. Оскільки гіпертонія є одним із факторів ризику ураження нирок, людям із підвищеним тиском варто обережніше ставитися до кількості кофеїну. Дані досліджень щодо зв’язку кави та гіпертонії залишаються неоднозначними.
Фахівці також радять звертати увагу на те, що додають до напою. Велика кількість цукру та вершків може зменшити потенційну користь чорної кави, а надлишок насичених жирів підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Важлива й загальна кількість випитого. Одна чашка кави містить близько 100 мг калію, що є прийнятним для багатьох людей із хронічною хворобою нирок. Однак за кількох чашок на день його надходження збільшується, тому за наявності проблем із нирками цей фактор також варто враховувати.
До слова, коли найкраще їсти яйця: вранці чи після тренування.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
16 серпня 2026
