Чи можуть тренування шкодити зубам – стоматолог пояснив головні ризики
Фото: pexels
Регулярна фізична активність корисна для здоров’я, однак деякі звички під час тренувань можуть впливати і на стан зубів. Йдеться не про спорт як такий, а про зневоднення, тривале дихання ротом і часте вживання солодких або кислих спортивних продуктів.
Про це пише Daily Mail із посиланням на стоматолога Марка Бурхенне.
За словами лікаря, під час бігу, велотренувань або іншої інтенсивної активності люди часто починають дихати ротом. Це може пересушувати ротову порожнину та зменшувати захисну дію слини.
Слина допомагає змивати залишки їжі, нейтралізувати кислоти та підтримувати мінеральний баланс емалі. Коли її недостатньо, зуби можуть бути вразливішими до карієсу, демінералізації та чутливості.
Особливої уваги потребують спортивні напої, енергетичні гелі, солодкі батончики та інші перекуси, які люди вживають під час тривалих тренувань. Проблемою може бути не лише кількість цукру, а й частота контакту продукту з зубами.
Якщо регулярно невеликими ковтками пити солодкий чи кислий напій або часто їсти солодкі перекуси, у ротовій порожнині довше зберігається середовище, несприятливе для емалі.
Як захистити зуби під час тренувань
Під час фізичної активності варто підтримувати водний баланс. Для більшості звичайних тренувань достатньо води. Спортивні напої з вуглеводами та електролітами можуть бути доречними під час тривалого або дуже інтенсивного навантаження, але їх не варто вживати без потреби.
Після солодкого чи кислого перекусу можна прополоскати рот водою. Чистити зуби одразу після кислих напоїв небажано – краще зачекати приблизно 30 хвилин, щоб не травмувати тимчасово розм’якшену емаль.
Також стоматолог радить стежити за регулярною гігієною ротової порожнини та користуватися фторовмісною зубною пастою. Жувальна гумка без цукру після тренування може стимулювати виділення слини, якщо немає протипоказань.
Якщо сухість у роті виникає постійно, з’являється чутливість зубів, біль, неприємний запах або нові каріозні плями, варто звернутися до стоматолога. Постійне дихання ротом може мати й інші причини, зокрема проблеми з носовим диханням.
До слова, чи впливають консерванти на здоров’я серця – результати дослідження.
Юлія Люшньова -pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
2 липня 2026
