Який сонцезахисний крем обрати на літо: поради полтавської дерматологині

01.07.2026, 20:28 poltavawave.com.ua

Зміст

Вступ

Чому SPF потрібен у місті й за похмурої погоди

Підступність сонячних опіків

Що насправді означають цифри SPF 30, 50 та 50+

Крем, флюїд чи гель: як обрати засіб

Чек-лист безпечного літа від дерматолога

З настанням літньої спеки полтавці масово вирушають на відпочинок до річки Ворскла. Проте лікарі наголошують: захищати шкіру від ультрафіолету потрібно не лише на пляжі, а й дорогою на роботу чи під час звичайної прогулянки.

Як правильно підібрати сонцезахисний засіб, чому маркування SPF 50+ не є панацеєю на весь день та як уникнути підступних опіків, розповіла лікарка-дерматологиня клініки Мироненка Світлана Лаврушко.

Сонце необхідне людині для синтезу вітаміну D, також впливає на самопочуття, біоритми, настрій. Поширена помилка — згадувати про захист лише під час відпустки. Ультрафіолет діє на шкіру в чергах на зупинках, на дачі чи в парку навіть у прохолодні дні.

Світлана Лаврушко, лікарка-дерматологиня, дитяча дерматологиня, лікарка вищої категорії з 30-річним практичним стажем клініки Мироненка.

Дерматологиня радять орієнтуватися не на температуру повітря, а на УФ-індекс у прогнозі погоди вашого смартфона. Чим він вищий, тим швидше шкіра зазнає ушкоджень. Захист протягом усього року особливо важливий для людей із чутливою шкірою, великою кількістю родимок або після косметологічних процедур.

Особливість сонячного опіку в тому, що він проявляється не одразу, а лише за 4–5 годин після перебування на сонці. Людина може продовжувати засмагати чи купатися в аквапарку, навіть не підозрюючи, що шкіра вже травмована.

Важливо: сонцезахисний крем не лікує опіки — він їм запобігає. Якщо шкіра вже почервоніла, необхідно негайно сховатися в тінь, охолодити й зволожити її, а за погіршення стану — звернутися до лікаря.

Індекс SPF показує рівень захисту від UVB-променів, які викликають опіки. Шкала варіюється від 2 до 50+.

Проте високий індекс не означає, що засіб діє безкінечно.

Сучасні засоби захисту не обмежуються густими білими мазями. Виробники пропонують легкі форми, які варто підбирати під індивідуальні потреби:

Дерматологиня закликає не переплачувати лише за гучне ім'я чи іноземну марку. Якісні лінійки є і в українських виробників. Головне — звертати увагу на склад та маркування. Надійний засіб повинен захищати від двох типів випромінювання: UVB та UVA.

Отжн, сонцезахист — це не про страх перед сонцем, а про розумну поведінку. Не потрібно повністю уникати вулиці, літа чи прогулянок. Але важливо розуміти: шкіра запам’ятовує надмірний вплив ультрафіолету, а наслідки можуть проявлятися не одразу.

Тому базові правила виглядають так:

Нагадаємо, що у літню спеку річка Ворскла залишається головним місцем порятунку від сонця для полтавців. У місті облаштували кілька пляжів та зон відпочинку: від локацій зі зручною транспортною розв'язкою до більш просторих і тихих місць відпочинку. Пропонуємо огляд міських пляжів, їхньої інфраструктури та маршрутів доїзду.

Також ми писали, як на Полтавщині фахівці перевірили якість води у межах офіційних пляжних зон.