6 найкращих продуктів для людей із синдромом подразненого кишківника - дієтологи
Фото: depositphotos
Синдром подразненого кишківника (СРК) є поширеним функціональним розладом травної системи, який може суттєво впливати на якість життя.
Про це йдеться в матеріалі EatingWell.
Експерти наголошують, що найчастіше для контролю симптомів застосовується так звана низько-FODMAP дієта, яка обмежує продукти з ферментованими вуглеводами, що можуть викликати здуття, біль і порушення випорожнення.
Серед продуктів, які зазвичай вважаються більш безпечними при СРК, дієтологи виділяють:
Фахівці підкреслюють, що ці продукти є поживними, містять клітковину та легше перетравлюються у порівнянні з багатьма іншими.
Водночас лікарі наголошують, що харчування при СРК є індивідуальним: одні й ті самі продукти можуть підходити одним людям і викликати симптоми в інших. Тому рекомендується вести харчовий щоденник і поступово визначати власні тригери.
Також експерти додають, що для контролю СРК важливі не лише продукти, а й спосіб життя — рівень стресу, сон і загальний режим дня.
До слова, мигдаль чи арахіс: експерти пояснили, який продукт корисніший для серця.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
3 червня 2026
