Які продукти найкраще підтримують здоров’я мозку — поради неврологів
Фото: Pexels
Вчені‑неврологи стверджують, що харчування має прямий вплив на те, як працює мозок, включно з тим, як він старіє чи зберігає пам’ять.
Про це пише EatingWell.
На їхню думку, ягоди — один із найкращих продуктів для підтримки когнітивного здоров’я. Вони містять антиоксиданти й флавоноїди, які допомагають зменшити запалення та захищати клітини мозку. Регулярне споживання ягід пов’язують із покращенням пам’яті і може уповільнювати вікові зміни у мозкових функціях.
Неврологи зазначають, що харчування для мозку має бути частиною збалансованого раціону. До інших корисних продуктів вони відносять листову зелень, горіхи та продукти з корисними жирами, які також можуть підтримувати роботу мозку, але саме ягоди виділяють як улюблений щоденний вибір.
До слова, поганий сон підвищує ризик серцевих хвороб навіть у молодих — дослідження.
Юрій Маркевич - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
18 березня 2026
